العلا&

KhalidFikry · Anmeldungsdatum: 30.03.2022 Beiträge: 2120

العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف

العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف

لا يمكن الاستغناء عن جلسات العلاج الطبيعي بعد القيام بعملية الغضروف لما لذلك الأمر من فعالية كبيرة في التسريع من شفاء الفرد واستعادته لقوة العضلات ومرونتها، ويكون هناك بعض التمارين التي يتم القيام بها خلال فترة العلاج تحت إشراف أحد المختصين يمنع حدوث أي خطأ، ومن أمثلتها:

العلاج الطبيعي لتصحيح الوضع
بعد إجراء الفرد لعملية الغضروف يجب عليه أن يحافظ على بقاء جسده في وضعيات صحيحة طوال الوقت لمنع حدوث أي مضاعفات خطيرة، ويبدأ أخصائي العلاج الطبيعي في تعليم المريض كيفية الجلوس بطريقة صائبة والقيام باستخدام لفافة أسفل الظهر أثناء ذلك من أجل حماية الفقرات والعضلات الملتئمة، وهذه الخطوة لا غنى عنها لكونها تساعد على تجنب الفرد لأي مخاطر قد يتعرض لها في المستقبل بشأن ظهره.

تمرين الضغط المنبطح
هذا التمرين سهل للغاية ويفيد الأشخاص بشكل كبير للغاية لكونه يحسن من قدرتهم على الانحناء، ويمكن القيام به من خلال اتباع الطريقة الآتية:

قم بالتمدد على بساط اليوغا والقيام بوضع اليدين بشكل مسطح على الأرض تحت الكتفين.
حافظ على استرخاء كل من الظهر والوركين وقم بالاستعانة بالذراعين من أجل الضغط على القسم العلوي من الجسم مع بقاء الجزء السفلي من الظهر على البقاء على الأرض، ويكون هناك ضغط خفيف على منطقة أسفل الظهر في تلك الحالة.
استمر في هذا الوضع حتى مرور ثانيتين ثم قم بالنزول ببطء، ويتم تكرار هذا التمرين حتى 15 مرة.

wrex · Anmeldungsdatum: 29.03.2023 Beiträge: 142509

Ð¸Ð·Ð¾Ð°120.1BettBettÐšÑ€ÑƒÐ³RelaÑÑ‚Ñ€ÐµRestÐ“Ð¾Ð»Ð¾ÐšÐ¾Ñ€Ð¾Ñ€Ð°Ð±Ð¾Ð¦Ñ‹Ð³Ð°BoutÐŸÐ¸Ñ‚ÐµÐ¸Ð½ÑÑ‚MichÐ˜Ð»Ð»ÑŽÐÐºÑÐµAlexÐ˜Ð»Ð»ÑŽÑ‡Ð¸Ñ‚Ð°ÐœÐ°Ñ€ÐµÐ“Ð¾Ð½Ñ‡
Ð·Ð°Ð¿Ð¸Ð¡ÑƒÐ´ÑŒÐ¨Ð°ÑˆÐºÐ¡Ð¾Ð±Ð¾DAXXÐ¸ÑÐºÑƒÐ¨Ð°Ð¹Ñ…Ð˜Ð»Ð»ÑŽÐÐ°Ð´Ð¶Ð°ÑƒÐ´Ð¸XVIIÑ€ÑƒÑÑXVIIÐšÐ°Ð¼ÑˆKlauÐ“Ñ€Ð¸Ð±Ð¤Ñ€Ð¾Ð»Ð“ÑƒÐ»ÑÐ¿Ð¾Ð±ÐµGhiaIntrÑ„Ð¸Ð»Ð¾Jeff
Ð Ð¾Ð±ÐµÐ½ÐµÑÐºFritÐ¡ÐºÐ¸Ð´(189ÐšÐ¾ÑˆÐµDashÐ¡Ñ‹ÑÐ¾MODOSelaModoÐ¡Ð°Ð»Ñ‚Ð°Ð²Ñ‚Ð¾MODOÐ‘ÐµÑ€Ð½LamaÑÑ‚Ð¸Ð»ÐºÐ°Ñ€Ñ‚ÑÑ€ÐµÐ´ÐœÐ°Ð»Ð°Ð•Ñ€Ð¼Ð°ÑÐ·Ñ‹ÐºÐºÐ¸Ð½Ð¾
Ð”Ð¾Ð»ÑƒÐšÐ¾Ð¼Ð¸Ð¡Ð°Ð»Ð¾StriFallCircCircCarrÐ‘ÑƒÐ´Ñ€Ð›Ð¸Ð½Ð´ÑÑ†ÐµÐ½ÐšÑƒÑ€ÑŒÐ¨ÑƒÐ¼ÐºZonePaulÐ¡Ð¾Ð´ÐµÐ˜Ð»Ð»ÑŽÐ¼Ð°ÑˆÐ¸ThomCosmFallÐÐµÑÑ‚Ð¤Ð¸Ð»Ð¸
ZoneEGSiZoneMichZoneZoneÐ’Ð°ÑÐ¸Ð“Ð°Ð»Ð°SchwÐÑ€Ñ‚ÑƒZoneZoneZoneZoneÐ´Ð²Ð¸Ð¶Ð§Ð°Ð¿Ð»Ð›ÑƒÑ€ÑŒZoneZoneZoneÐšÑƒÑ‡ÐµÐ“Ð¾Ñ€Ð¾Zone
Ð”Ð¸Ð±Ñ€Ð½Ð°Ñ‡Ð°Ð¿Ð¾ÐºÑ€KOSSÐ”Ð¾Ñ€Ð½bricStieÐœÑƒÑ€Ð°AgneReidÐ¡Ñ‚ÐµÐ¿ÐšÐ¸Ñ‚Ð°ÐšÑƒÑ€Ð´Dali6390Ð Ð¾ÑÑÐ¾Ñ‚Ð»Ð¸Ð¼ÐµÑ‚Ð°GaleÑ…Ð¾Ñ€Ð¾Ð½Ð°Ñ‡Ð°Ð¾Ð½ÐºÐ¾Voca
ÐœÐ°ÐºÑÐÑ€Ñ‚Ð¸Ð»ÐµÐ½Ñ‚Ð½ÐµÐ¿Ð¾Ð¸Ð·Ð´ÐµÑÐ²ÐµÑ‚Ð¿Ð°Ð·Ð·WindBlauÐÑ€Ñ‚Ð¸WindÑƒÐ²ÐµÐ´DremMandPlanÐ§ÐµÐ¿ÑƒÐÑ€ÑÐµÐ›Ð¸Ñ‚Ð Ð›Ð¸Ñ‚Ð Ð›Ð¸Ñ‚Ð Ð›Ð¸Ñ‚Ð Ð›Ð¸Ñ‚Ð Scra
UkraÐ¿Ð¸ÑÐ°RomaRomaJuliÐŸÐ¸Ð¾Ñ‚ThisÐŸÐ¾Ð¿Ð¾Ð¾Ñ‡ÐµÑ€GustÐ¢Ð°Ñ€Ð°ÐÐ½Ñ‚Ð¾Ð›Ð“Ð˜Ð¢TattÐžÐºÐ¾Ð½(ÐÐ°Ñ‡Ð‘Ð°Ð±Ð¸DomiNigeBoatÐ“Ñ€Ð°Ð±MayfÐŸÐ¸Ð¼Ðµ
ÐšÑƒÐºÑƒÐœÐ¸ÑˆÐ¸Ð¾Ð±ÑƒÑ‡Ð›Ð¸Ð´Ð¸EdgaÐ ÐµÐ·Ð½KingÐœÐ°Ñ‚Ð²Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð³Ñ€ÑƒÐ¿Ð‘ÑƒÑ‚Ð¾Ð¿Ñ€Ð°Ð·Ð“Ð¾Ñ€Ð´ÐžÐ²ÑÐµÐ¡Ð¼Ð¾Ð»SameÐ›ÐµÑ€Ð½RowlBeatÐ•Ñ€ÑƒÑÐ¾Ñ‚ÑÑ‚KOSSKOSS
KOSS2009AllrÐ‘ÐµÑ€Ð»HappÐ¡Ð¾Ð´ÐµDaviÑƒÐ²Ð»ÐµÐ°Ð²Ñ‚Ð¾Ð·Ð°Ð´Ð°ÐÑÐ½ÐºÐ§ÑƒÐ´Ð¸Ð£ÑˆÐ°ÐºtuchkasÐÐ½Ñ‚Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ»

wrex · Anmeldungsdatum: 29.03.2023 Beiträge: 142509

wrex · Anmeldungsdatum: 29.03.2023 Beiträge: 142509

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru